Fazendo dieta #4

Olá meninos e meninas \o/

Como é que tá essa força?

Hoje eu vim falar de outra coisa muito importante numa dieta: PLANEJAMENTO!

Uma dica infalível pra não sair da dieta é programar exatamente o que vai comer durante o dia. Eu me sinto a mais muambeira do mundo, porque carrego umas 4 marmitas na mochila: uma de comida, uma de salada e dois tipos de frutas. Mas pra que tudo isso? Comer a cada 3 horas (a regra básica de cada dieta) e não deslizar nenhuma vez é uma árdua tarefa! Ainda mais pra quem tem uma rotina agitada e não tem tempo de comer em casa sempre.

Se você tiver uma fruta fresquinha na sua bolsa te esperando, você não vai cair em tentação na hora que a fome bater!

“ah, mas eu fico o dia inteiro perambulando na rua”, a colega vai dizer!

Sem desculpas! Vale barra de cereais (cuidado com as calorias, sódio e gorduras), bolachinhas integrais (não vale comer o pacote todo), frutas secas, Oleaginosas (nozes, castanhas...) vale de tudo (saudável!). O que importa é não correr o risco de ter que apelar pro tio do dog!

ai que nojo!

Separe então um dia pra programar. Pode ser o tal do domingão. A gente espanta a preguiça e começa a ir atrás das comidinhas saudáveis.

Faça uma listinha do que você mais gosta, passa no mercado e assim que chegar em casa (pra não perder o pique) já deixa tudo no jeito: lave as saladas e coloque em potes bem fechadinhos, lave as frutas, separe os ingredientes pros pães, faça bolsinhas de nozes, etc.! Ai um dia antes você pode montar, organizar nas marmitas e sair linda e feliz! 

Em breve vou dar umas dicas do que levar de lanche mais especificamente.
Por enquanto seguem fotos de marmitas fofas (aqui no bairro da Liberdade em SP tem MUIIIIIIIITAS lindas e baratinhas)!

Se você demora muito tempo pra chegar no trabalho, é legal investir em bolsas térmicas pra carregar seus lanches.

Eu comprei uma dessas sacolas dobráveis e tá quebrando o galho super bem!