Fazendo dieta #3

E ai pessoal? Acharam que eu tinha desistido da dieta?
Desisti nada!
E você?

Hoje eu queria falar sobre um fator muito importante no processo de perder peso: EXERCÍCIOS.

SIM! Os malditos exercícios! Eles são essenciais, seja na academia, no parque, em casa, dançando ou malhando! A história conto de fadas da polishop que fala que você vai perder a barriguinha sentado no sofá é pura ilusão amigos e amigas! Jura?

Então pra poder começar a mexer o corpitcho é bom não ir com muita sede ao pote.
Se você nunca fez nenhum tipo de exercício, é preciso primeiro entender o que te faz bem! Não adianta você se inscrever numa aula de boxe que sua vizinha falou que queima altas calorias (600 a 900 cal/hra), se você é toda delicadinha e zen! Não adianta fazer yoga porque sua manicure falou que faz ma-ra-vi-lhas, se você é ligada no 220!

mas se a Sandy consegue, porque não?

Eu por exemplo: sempre fui gordinha (tenho ossos largos rs!). Quando tinha 12 anos comecei a fazer Handball! Eu adorava, não perdia um treino e ainda jogava na educação física. Conclusão: emagreci um monte, fazendo algo que eu realmente gostava!
Um pouco mais tarde, comecei a fazer dança e me apaixonei. Até hoje é minha modalidade preferida de exercício, mas infelizmente tenho tido dificuldade em encontrar um lugar bacana com horários bacanas =/
Aí tentei academia + natação. Adorei a natação, detestei a academia. Ou seja: desisti de tudo!

he he he

 
Esse ano decidi que teria que fazer exercício, mas como vou fazer faculdade o tempo vai ficar bem curto. A solução foi encontrar uma academia bem equipada e com aulas nos horários que vou ter disponível (bem cedinho e fim da tarde). Fui em várias, pesquisei, vi aulas, liguei...até que me apaixonei pela que estou, onde as esteiras tem cada uma sua TV e você pode se distrair enquanto perde as calorias! Além de ter aulas de aeróbicos as 6 e meia da manhã (i can do this!).

                                                         Qual anima mais?

A dica de hoje então é a seguinte: procure o exercício que cabe na sua vida! Aquele que você vai ter até uma preguicinha de ir, mas quando você chegar lá e fizer, vai se sentir bem!
E enquanto não acha o perfeito: suba de escada, ande no parque, vá na padaria/mercado a pé, use a piscina do prédio pra mais do que tomar sol ...etc! Vale até baixar dvd’s de exercícios e fazer em casa, só tome cuidado pra não ferrar seu joelho ou distender qualquer músculo hehe

A vida é feita de escolhas e só você pode fazer as suas ;]

E como eu disse que amo dança, vai um vídeo pra vocês se inspirarem também:

 

So You Think You Can Dance é um reality show mára de dança!